更年期、婦人科、セルフケア

更年期世代、頑張りすぎないためのリアルケア「医療者なら、ちゃんとできてるんですよね？」これは、患者さんからとてもよく聞かれる言葉です。「婦人科で働いてるなら、セルフケアも完璧なんでしょう？」「不調とか、あまりないですよね？」正直に言うと——...

① 「これ以上は、自分でどうにもならない…」・セルフケアを続けているのに楽にならない・気分の落ち込みが長引いている・眠れない日が増えてきた・家族や仕事に影響が出始めた婦人科では、こうした声を毎日のように聞きます。そして多くの方が、「この程度...

更年期の不調、セルフケアでできること― 婦人科でよく聞かれる「まず何をすればいい？」に答えます ―① 「セルフケアって結局、何をすればいいの？」更年期の不調について調べると、・運動しましょう・睡眠を大切に・ストレスを減らしましょう…よく目に...

【放置しないで】9項目で確認する更年期セルフケアチェック「なんとなく不調だけど、病気というほどでもない」「忙しいし、年齢的なものかな…」そんなふうに思いながら、体や心の違和感を後回しにしていませんか？婦人科で日々女性の声を聞いていると、“も...