ブログ 婦人科でよく聞かれるQ&A
承知しました。では、不安をやさしくほどきながら、読者に寄り添うQ&A形式の記事を書きますね。専門用語は使わず、「読んでいてホッとする」トーンを大切にしています。そのままブログ投稿に使えます。婦人科でよく聞かれる質問Q&A― はじめてでも、久...
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ブログ お正月の食べ過ぎに…やさしくリセット
お正月、つい食べ過ぎてしまった方へ。「分かってるけど、戻らない…」そんなモヤっとした気持ち、すごくよく分かります。だから私は、無理に食事を抜かない・頑張りすぎないダイエット食品を取り入れています。お得な福袋がたくさんあったのでご紹介させてい...
ブログ 婦人科に行く前に知っておきたいこと
婦人科に行く前に知っておきたいこと― 不安が少し軽くなるために ―「婦人科に行ったほうがいいのは分かっているけど、やっぱり不安…」そう感じるのは、とても自然なことです。初めてでも、久しぶりでも、婦人科はどうしてもハードルが高く感じてしまいま...
ブログ 今年最初の・・・
今年もこのブログを読んでくださり、本当にありがとうございます。こうして読んでくれる方がいることが、私にとって何よりの励みです。実は私は50代で、何も分からないまま、ほぼ自己流でこの発信を始めました。今振り返ると、まだまだ改善の余地だらけ。正...
ブログ 「婦人科に行くのって勇気がいる」——すごく、よく分かります
「婦人科に行くのって勇気がいる」——すごく、よく分かります「婦人科に行ったほうがいいのは分かっているけど、正直、ちょっと怖い…」「何を言われるんだろう」「こんなことで受診していいのかな」「恥ずかしいって思われないかな」そんな気持ち、ありませ...
ブログ オトナ女子が年末に体調を崩しやすい本当の理由と整え方
いよいよ今年も残り3日・・・なんでこんなに1年があっという間に過ぎていくんだろう・・・脳は「初めての経験」をしている時ほど、時間を長く記憶するらしいです同じ毎日を繰り返している私は、記憶が薄い→早く感じるつまり、記憶に残らない→早送り感覚で...
ブログ 油断してました…7年ぶりに風邪をひきました💦
昨日はクリニックの忘年会でした。私はまったくお酒が飲めないので、ひたすらジュースとノンアルを交互に飲んでおりました。 氷がたくさん入った飲み物。外は今年一番の寒気で夜の気温は5度。で、〆のデザートはアイス！健康管理に人一倍気を付けていて、...
ブログ 知ってるとちょっと得する 冬×年末の健康雑学｜オトナ女子編
年末になると、「なぜか疲れる」「毎年この時期に体調を崩す」そんな経験、ありませんか？実はそれ、**冬と年末特有の“体の仕組み”**が関係しています。今日は少し肩の力を抜いて、知っているだけで気がラクになる健康雑学をお届けします。① 冬に太り...
ブログ 更年期世代に向いているダイエットとは？ 若い頃と同じ方法がうまくいかない理由
更年期世代に向いているダイエットとは？若い頃と同じ方法がうまくいかない理由と、今の体に合う選択① 頑張っているのに、なぜか痩せない・食事量を減らしている・間食も我慢している・若い頃と同じダイエットをしているそれなのに「体重が減らない」「むし...
ブログ 更年期世代におすすめの温活習慣 ― 無理しないのに、体がちゃんと応えてくれる ―
① 「温活してるつもり」でも、冷えていませんか？・靴下は履いている・カイロも使っている・冷たい飲み物は控えているそれでも「なんだか体が冷える」「疲れが抜けない」「ほてるのに手足は冷たい」婦人科では、**“温活しているのに不調が続く更年期世代...