50代、体の不調を全部「気のせい」にしてた頃の私

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― 今なら分かる、あれはサインだった ―

今だから笑って話せるけれど、
少し前までの私は、
体の不調をほぼすべて「気のせい」で片づけていました。

だるい？
→ たぶん疲れてるだけ

イライラする？
→ 性格の問題

体重が増える？
→ 自己管理ができてないだけ

…本気で、そう思っていたんです。

「まだ大丈夫」が口ぐせだった頃

40代後半から50代にかけて、
少しずつ増えてきた違和感。

でも私は、
✔ 仕事もしている
✔ 家のことも回っている
✔ 寝込むほどじゃない

だから「大丈夫」と言い聞かせていました。

今思えば、
“大丈夫”と言わないと回らなかっただけなんですよね。

不調① なんとなく毎日しんどい

特別な病気があるわけじゃない。
でも、常に疲れている。

朝起きた瞬間から、もう疲れている。

それでも
「年齢的にこんなもんでしょ」
と流していました。

不調② 気分の波が自分でも分からない

昨日は元気だったのに、
今日はやる気ゼロ。

理由もなく落ち込んだり、
急にイライラしたり。

「私、心が狭くなった？」
「性格が変わった？」

そう思って、
また自分を責めていました。

不調③ 太る＝努力不足だと思っていた

食べる量は昔と変わらない。
むしろ気をつけている。

それなのに体重が増える。

「ちゃんと管理できてないからだ」
そうやって、また自分にダメ出し。

でも今なら分かります。
体が変わっていただけだったんですよね。

不調④ 眠れないのも、気合いでどうにかしようとしてた

寝つきが悪い。
夜中に目が覚める。
朝スッキリしない。

それでも
「寝なきゃ」
「早く寝ればいい」
と、気合いで解決しようとしていました。

眠れないのは、
意思の弱さじゃなかったのに。

「気のせい」にするのは、真面目な人ほど多い

今振り返ると、
不調を気のせいにしていた理由はシンプルでした。

✔ 忙しい
✔ 周りを優先してきた
✔ 自分のことは後回しが当たり前

真面目で、頑張り屋な人ほど、
「これくらいで弱音を吐いちゃダメ」と思ってしまう。

私も、まさにそうでした。

気のせいじゃなかったと気づいた瞬間

ある時、
「年齢的な変化ですよ」
「よくあることです」
と言われて、ふっと力が抜けました。

ああ、
私が弱かったんじゃないんだ。
怠けてたわけでもない。

ちゃんと理由があったんだ。

そう思えただけで、
気持ちがずいぶんラクになったのを覚えています。

今の私が大切にしていること

今はもう、
不調をすぐ「気のせい」にはしません。

✔ 疲れたら休む
✔ 眠れない日は責めない
✔ 太っても落ち込まない

体が出しているサインを、
「そうなんだね」と受け取るようにしています。

それだけで、
毎日はずいぶん穏やかになりました。

最後に、同じように感じているあなたへ

もし今、
「私が弱いだけ」
「みんな我慢してる」
そう思っているなら。

それは、
あなたが甘いからじゃありません。

体が変わる時期に、
ちゃんと向き合おうとしている証拠です。

50代は、
我慢を増やす時期じゃなく、
労わり方を変える時期。

このブログでは、
かつて何でも「気のせい」にしていた私が、
遠回りしながら気づいたことを、
正直にお伝えしていきます。

一緒に、今の自分に合うペースを見つけていきましょう。