① 「今まで何もしてこなかったけど…？」
・フェムケアって最近よく聞く
・でも正直、必要性がよくわからない
・今まで特に困ってこなかったし…
婦人科で働いていると、
こうした声をとてもよく耳にします。
中には
「やらないとダメみたいな空気が苦手」
「商品を売るための流行じゃないの？」
と感じている方も少なくありません。
まず大前提としてお伝えしたいのは——
👉 フェムケアは“全員が必ずやるもの”ではありません。
② 必要かどうかは「今の状態」で決まる
結論から言います。
👉 フェムケアは、困りごとがなければ無理にする必要はありません
👉 でも、違和感が出てきた人には“かなり役立つケア”です
つまりフェムケアは
✔ 義務でも
✔ マナーでも
✔ 美容の延長でもなく
「不調をラクにするための選択肢」。
必要かどうかは、
年齢や流行ではなく
あなた自身の変化で決まります。
③ なぜオトナ女子にフェムケアの話が増えたのか？
● 理由① 年齢とともに、デリケートゾーンは変化する
女性ホルモン（エストロゲン）は
膣や外陰部の
・潤い
・弾力
・自浄作用
を保つ役割があります。
更年期前後でエストロゲンが減ると、
✔ 乾燥
✔ ヒリヒリ感
✔ かゆみ
✔ においの変化
✔ 違和感
が起こりやすくなります。
これは老化ではなく、ホルモン変化による自然な現象です。
● 理由② 「清潔にしすぎ」が逆効果になることも
意外と知られていませんが、
デリケートゾーンは
👉 洗いすぎるほどトラブルが増えます。
ボディソープでゴシゴシ洗う
↓
必要な常在菌まで減る
↓
乾燥・かゆみ・においの原因に
フェムケアが注目され始めた背景には、
間違ったケアをしている女性が多かった
という現実もあります。
● 理由③ 「違和感を相談しづらい場所」だから
デリケートゾーンの悩みは
・恥ずかしい
・誰にも聞けない
・病院に行くほどじゃない
と、我慢されがち。
フェムケアという言葉が広まったことで、
👉「悩んでいいこと」
👉「ケアしていい場所」
として認識され始めた、という側面もあります。
④ フェムケアが「向いている人・いらない人」
✔ フェムケアを考えてもいい人
・乾燥やヒリヒリを感じる
・以前より違和感が増えた
・下着の摩擦が気になる
・性交時に痛みを感じる
・においが気になるようになった
→ 何かしらの変化を感じているなら、検討の価値あり
✔ 今すぐ必要ない人
・特に不快感がない
・トラブルもない
・今のケアで問題なし
→ 無理に始める必要はありません
最後に｜フェムケアは「やらなきゃ」じゃなくていい
フェムケアは、
✔ 女性としての義務
✔ 意識高い人の習慣
ではありません。
「困ったときに思い出していいケア」
それくらいの距離感で大丈夫です。
そしてもし
・痛み
・出血
・強い違和感
がある場合は、
セルフケアではなく
婦人科に相談することが最優先。
フェムケアは
医療の代わりではなく、
医療につながる前のサポート役です。
