瘦せたいより「ラクになりたい」が本音

― 数字より大切なものが変わった ―

「痩せたい」
そう思わなくなったわけじゃありません。

でも50代になって、
正直に言うと——
それよりも先に出てくる気持ちがあります。

それは、
「とにかくラクになりたい」。

若い頃は、
体重が減ると嬉しかった。

多少つらくても、
我慢してでも、
数字が下がれば満足。

それが当たり前だと思っていました。

食べないダイエット。
ハードな運動。
無理な我慢。

正直、
体がついてこない。

痩せても、
✔ だるい
✔ イライラする
✔ 眠れない

それなら、
意味があるのかな？
そう思うようになりました。

50代の「理想」は、
少し変わってきました。

✔ 朝、スッと起きられる
✔ 一日を無理なく過ごせる
✔ 夜、気持ちよく眠れる

体重が1kg減るより、
こっちのほうが嬉しい。

無理をやめて、
体をいたわる選択を増やしたら——

✔ 体の重さが減った
✔ 気分が安定した
✔ 自分に優しくなれた

結果として、
体型も少しずつ整ってきました。

不思議ですよね。

これ、すごく大事な視点だと思っています。

食事を減らすより、
✔ 食べる内容を見直す
✔ 眠る
✔ 体を冷やさない

体を整えることで、
自然と余分なものが減っていく。

それが、
50代に合ったやり方。

体重計に乗って、
一喜一憂する日々。

それも悪くないけれど、
今はこう考えています。

「今日は体、どうだった？」
「無理してなかった？」

そのほうが、
長く続くし、
心も体もラク。

50代になって気づいたのは、
痩せることがゴールじゃない、ということ。

心と体がラクであること。
それが一番、大事でした。

もし今、
「痩せなきゃ」と自分を追い込んでいるなら、
少し立ち止まってみてください。

「ラクになりたい」
その気持ちは、
あなたの体からの大切なサイン。

このブログでは、
50代女性が無理なく、
自分に合った整え方を見つけるヒントを
これからも発信していきます。

一緒に、
数字より心地よさを大切にしていきましょう。