不調があるのに「異常なし」と言われた時の向き合い方

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つらさが消えないあなたへ、婦人科で働く私から伝えたいこと

「異常なし」と言われて、余計につらくなった

婦人科で働いていると、
こんな言葉を本当によく聞きます。

「検査は問題ないって言われたんですけど…しんどさは変わらなくて」
「異常がないなら、私の気のせいなんでしょうか」
「原因がわからないのが一番つらいです」

“異常なし”は、本来なら安心できる言葉のはず。
でも実際は、
「じゃあ、このつらさは何なの？」という孤独を生むこともあります。

「異常なし」は「何も問題がない」という意味ではない

まず、知っておいてほしい大事なことがあります。

👉 「異常なし」＝“検査でわかる病気が見つからなかった”という意味
👉 「あなたのつらさが存在しない」という意味ではありません

医療の検査で分かるのは、
・血液の数値
・画像
・目に見える異常

だけです。

自律神経の乱れやホルモンの揺らぎ、
ストレスによる不調などは、
検査に出ないことがとても多いのです。

婦人科でよく見る「異常なし」と言われた後のつらさ

「異常なし」と言われた後、
多くの方がこんな気持ちになります。

  • 誰にも理解されない気がする
  • 相談しづらくなる
  • 我慢するしかないと思ってしまう
  • 何科に行けばいいかわからない

この“行き場のなさ”が、
症状そのものよりも心をしんどくさせます。

① まず知ってほしい｜あなたの不調は「存在しています」

検査に出なくても、
あなたが感じているつらさは本物です。

  • だるい
  • 苦しい
  • 眠れない
  • 不安

感じている時点で、
それは立派な“体のサイン”。

誰かに証明されなくても、
あなたの不調は存在しています。

② 「異常なし」はゴールではなく、スタート地点

異常がなかった、ということは
✔ 大きな病気ではなかった
✔ 命に関わるものではなかった

という意味では安心材料です。

でも同時に、
「では、どう整えていくか？」を考えるスタート地点
でもあります。

ここからは
・生活
・心の疲れ
・ホルモン
・自律神経

“検査に出ない領域”に目を向けるタイミングです。

③ 視点を少し変えると、ヒントが見えてくる

不調が続くと、
どうしても
「体のどこかが悪いはず」
と考えがちです。

でも婦人科で見ていて感じるのは、
不調の背景に“生活のしんどさ”が重なっているケースが多いこと。

  • 休めていない
  • 無理が続いている
  • 気を張り続けている
  • 安心できる時間がない

体は、
こうした“環境”の影響をとても受けやすいのです。

④ 「もう一度相談していい」も立派な選択

「異常なしと言われたから、もう行っちゃダメかな」
そう感じる方も多いですが、そんなことはありません。

✔ 症状が続く
✔ 別の症状が出てきた
✔ 生活に支障が出ている

こうした場合は、
再度相談していいタイミングです。

同じ婦人科でもいいし、
必要に応じて
・内科
・心療内科
・他院
という選択肢もあります。

⑤ 「治す」より「ラクにする」という考え方

異常が見つからない不調は、
“完全に治す”より
“少しラクにする”という視点の方が合っていることも多いです。

・冷えを整える
・睡眠の質を上げる
・頑張りすぎをやめる
・話せる場所を持つ

どれも小さなことですが、
積み重なると体は確実に反応します。

最後に｜あなたのしんどさは、証明がなくても守っていい

「異常なし」と言われても、
つらいなら、つらい。

それだけで十分です。

あなたの体は、
今のあなたの生き方や環境に
“ちょっと無理してるよ”と伝えているのかもしれません。

どうか、
自分の不調を軽く扱わないでください。

婦人科は、
病名をつける場所である前に、
あなたのしんどさを言葉にしていい場所でもあります。


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