― 「なんか変…」は、ちゃんとしたサインです ―
40代後半から50代にかけて、
体のあちこちに変化を感じるようになりますよね。
でもその中でも、
デリケートゾーンの変化は、
とても多いのに、なかなか人に言えない悩みです。
✔ 乾燥する
✔ ヒリヒリする
✔ かゆみや違和感がある
✔ においが気になる
✔ 性交時に痛みがある
「私だけ？」
「年のせい？」
そう思って我慢している方が本当に多い。
でも、婦人科の現場では
とてもよくある更年期の症状なんです。
なぜ更年期にデリケートゾーンが変わるの？
原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少です。
このホルモンは、
膣や外陰部のうるおい、
やわらかさ、
バリア機能を保つ大切な役割をしています。
更年期に入ると、
このホルモンが急激に減るため、
✔ 乾きやすくなる
✔ 皮膚や粘膜が薄くなる
✔ 傷つきやすくなる
その結果、
違和感やヒリヒリ、かゆみ、痛みが起こりやすくなるのです。
「洗いすぎ」が悪化させていることも
気になると、
ゴシゴシ洗ったり、
強い洗浄料を使ったりしていませんか？
実はそれ、
うるおいとバリアをさらに奪ってしまう原因になります。
更年期のデリケートゾーンは、
「守る」ケアが必要な時期。
洗いすぎず、
刺激を減らすことが大切です。
今日からできるセルフケア
① 専用のやさしい洗浄料を使う
ボディソープは刺激が強すぎることがあります。
弱酸性で低刺激のものがおすすめです。
② 洗いすぎない
1日1回、外側をやさしく洗うだけで十分。
中まで洗う必要はありません。
③ 保湿をする
顔と同じように、
デリケートゾーンも乾燥します。
専用の保湿剤を使うことで、
ヒリヒリやかゆみがラクになる方が多いです。
④ 下着を見直す
通気性のいい素材、
締め付けないものを選ぶだけで、
不快感が減ることがあります。
それでもつらいときは、婦人科へ
セルフケアだけでは改善しない場合、
婦人科での治療がとても役に立ちます。
更年期の変化によるデリケートゾーンの不調は、
治療できる症状です。
「こんなことで行っていいのかな」
と思わなくて大丈夫。
むしろ、
我慢している方ほど来てほしい場所です。
最後に
デリケートゾーンの変化は、
恥ずかしいことでも、
年だから我慢することでもありません。
それは、
あなたの体が変わってきているサイン。
ちゃんとケアすれば、
今よりずっとラクになることが多いのです。
このブログでは、
誰にも言えない不安や違和感を、
「それでいい」と受け止めながら、
やさしく解決のヒントをお伝えしていきます。
あなたの体を、
これからはもっと大切にしてあげてください。
